Preparación física baloncesto en formación

Carlos Gracia
99.99€ 59.99€
  • 80 estudiantes
  • 7 lecciones
  • 6 Cuestionarios
  • 9 hour Duración
80 estudiantes

Durante estos años de experiencia como preparador físico, entrenador y jugador de baloncesto, he detectado el gran problema de la preparación física convencional aplicada al baloncesto y es que se aplica directamente entrenamientos de modalidades que poco a nada tienen que ver con el baloncesto, la cual no tiene en cuenta las necesidades ni características que tiene un jugador de baloncesto, incluso su aplicación podría tener efectos contraproducentes en tu salud y rendimiento en la pista.

Además no motiva al jugador y al entrenador le da la sensación de que está perdiendo el tiempo.

Uno de mis objetivos con este curso y con la creación de mi marca personal, Efficient Training, es dar solución a este problema, mostrar y enseñar un sistema preparación física específica, basada en estudios científicos,  pensada para el jugador y equipos de baloncesto.

Pero, sobre todo, una preparación física real y aplicable. Con ejercicios y progresiones que estén adaptadas a lo que realmente tenéis los entrenadores disponibles con vuestros equipos de formación o cantera. Sé que el gran problema es el limitado tiempo semanal de entrenamiento, así como el acceso a material de preparación física.

No necesitas conocimientos previos para comprenderlo, iremos progresando y avanzando poco a poco, con un lenguaje adaptado pensado para entrenadores y jugadores de baloncesto.

Una preparación física real y aplicable a tu equipo, tengas el material que tengas y con poco tiempo a la semana.

Más de 9 horas de curso grabado en vídeo, con ejemplos de ejercicios y sus variantes.

  • Módulo 1, Introducción

    Bienvenido/a al primer módulo del curso de preparación física específica para el baloncesto. Este primer módulo es muy importante para que entiendas el resto del curso, por lo que presta mucha atención. Te hablo sobre el gran problema que he detectado en la preparación física que se ha aplicado en el baloncesto. Así como en qué se basa el nuevo método específico y qué ventajas tiene. Es realmente importante entender esto primero para que entiendas mi sistema de preparación física. A por ello!

  • Módulo 2, Resistencia

    En este módulo voy a explicarte las diferencias entre método convencional y actual de trabajar la resistencia para el baloncesto. Veremos cuales son los requerimientos y las características de los esfuerzos en el baloncesto, para después dividir las distintas fases en el trabajo de resistencia. Te mostraré ejercicios según los objetivos y fases del trabajo de la resistencia.

  • Módulo 3, Fuerza

    Descubre cómo es la fuerza para el baloncesto, que características tiene, la forma óptima de trabajarla según la edad, nivel y experiencia de tus jugadores. Aprende ejercicios y circuitos con sus progresiones, que pueden aplicar fácilmente en tus sesiones de entrenamiento. Con poco material accesible y poco tiempo disponible.

  • Módulo 4, velocidad

    Aprende qué características tiene la velocidad dentro de la pista de baloncesto, qué necesita el jugador de baloncesto para mejorar esta velocidad según la edad, nivel y objetivos. Te enseñaré ejercicios prácticos con sus progresiones.

  • Módulo 5, prevención de lesiones

    Vamos a ver cuáles son las lesiones más comunes en el baloncesto moderno, en qué situaciones suelen pasar más a menudo. Hay diferencia entre sexos?. Cómo tiene que ser un buen calentamiento? Estrategias para acelerar el proceso de recuperación tras entrenamientos y partidos. Te explicaré métodos y ejercicios para introducir en los entrenamiento que te ayudarán a reducir las lesiones en tu equipo y con tus jugadores/as.

  • Módulo 6, planificación

    Aprende a cómo distribuir los contenidos de la preparación física para el baloncesto dentro de una semana, mes y durante la temporada. Así como a organizar una sesión con todo lo visto anteriormente. Te enseñaré a cómo controlar las cargas de entrenamiento para evitar el sobreentrenamiento o alcanzar un punto muerto. Consigue un progreso continuo y seguro.

Avatar del usuario
Carlos Gracia
He sido jugador de baloncesto desde que tengo memoria, este deporte ha estado ligado a toda mi vida, ya que mi padre y hermano mayor eran jugadores. Tuve una lesión muy grave en la rodilla a los 20 años que terminó mi carrera como jugador, ya que tuve muchas complicaciones en la operación y recuperación. Desde entonces me centré en formarme para preparar a jugadores de baloncesto, buscando métodos de entrenamiento nuevos y eficientes, para ayudar a los jugadores a evitar situaciones como la que a mí me pasó, y también a aumentar su rendimiento mediante la mejoría física individual. Estudié Licenciatura de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, intentando profundizar siempre más en las materias que cursaba sobre entrenamiento, formándome por mi cuenta, dejándome asesorar por mis profesores e intentando ir donde hubiera profesionales con los que poder aprender. Tuve la gran suerte de poder realizar las prácticas de la carrera en el Club Baloncesto Murcia (actual UCAM Murcia), donde trabajé con la cantera y ayudaba al primer equipo de la Liga ACB. Tras esta etapa volví a mi ciudad, Cartagena, donde empecé a asesorar a equipos, clubes y trabajando individualmente con jugadores. A su vez, en verano, iba asistiendo a diferentes campus como preparador físico, además empecé a cursar el Máster de Rendimiento en deporte de equipo de la fundación Fútbol Club Barcelona. En esta etapa es donde empecé a crear mi sistema de preparación física para el baloncesto y mi marca personal Efficient Training. Uno de mis objetivos, era dar solución al gran problema que había detectado,y es que la preparación física que se aplicaba en el baloncesto, era una preparación convencional, de otros deportes o modalidades, la cual no era muy efectiva ni motivaba a jugador ni entrenador. Por ello mi idea fué crear un sistema de preparación física con una visión moderna y actualizada, una preparación física específica pensada para el jugador y equipos de baloncesto. Pero, sobre todo, un sistema de preparación física para el baloncesto real y aplicable. Con ejercicios y progresiones que estén adaptadas a lo que realmente tenemos disponible con nuestros equipos, las características y necesidades de los jugadores de baloncesto en la pista, y además, teniendo en cuenta el gran problema del limitado tiempo semanal de entrenamiento. Un sistema eficiente. Actualmente tengo 10 años de experiencia como asesor y preparador físico con jugadores, entrenadores y equipos de ligas profesionales y amateurs de todo el mundo. He dado clínics internacionales en sitios como Serbia, Portugal y México. He vendido libros y cursos en multitud de países. Puedo decir que soy un afortunado de trabajar en lo que me gusta, esto me motiva para seguir avanzando y aprendiendo cada día, actualizando así el sistema Efficient Training. Espero que te resulte interesante mi punto de vista y sistema de preparación física especifica para el baloncesto, ya seas jugador, entrenador o formes parte de un club de baloncesto. «Entrena movimientos, y no músculos»
99.99€ 59.99€