Durante estos años de experiencia como preparador físico, entrenador y jugador de baloncesto, he detectado el gran problema de la preparación física convencional aplicada al baloncesto y es que se aplica directamente entrenamientos de modalidades que poco a nada tienen que ver con el baloncesto, la cual no tiene en cuenta las necesidades ni características que tiene un jugador de baloncesto, incluso su aplicación podría tener efectos contraproducentes en tu salud y rendimiento en la pista.
Además no motiva al jugador y al entrenador le da la sensación de que está perdiendo el tiempo.
Uno de mis objetivos con este curso y con la creación de mi marca personal, Efficient Training, es dar solución a este problema, mostrar y enseñar un sistema preparación física específica, basada en estudios científicos, pensada para el jugador y equipos de baloncesto.
Pero, sobre todo, una preparación física real y aplicable. Con ejercicios y progresiones que estén adaptadas a lo que realmente tenéis los entrenadores disponibles con vuestros equipos de formación o cantera. Sé que el gran problema es el limitado tiempo semanal de entrenamiento, así como el acceso a material de preparación física.
No necesitas conocimientos previos para comprenderlo, iremos progresando y avanzando poco a poco, con un lenguaje adaptado pensado para entrenadores y jugadores de baloncesto.
Una preparación física real y aplicable a tu equipo, tengas el material que tengas y con poco tiempo a la semana.
Más de 9 horas de curso grabado en vídeo, con ejemplos de ejercicios y sus variantes.
Currículum
- 6 Sections
- 7 Lessons
- 9 Hours
- Módulo 1, IntroducciónBienvenido/a al primer módulo del curso de preparación física específica para el baloncesto. Este primer módulo es muy importante para que entiendas el resto del curso, por lo que presta mucha atención. Te hablo sobre el gran problema que he detectado en la preparación física que se ha aplicado en el baloncesto. Así como en qué se basa el nuevo método específico y qué ventajas tiene. Es realmente importante entender esto primero para que entiendas mi sistema de preparación física. A por ello!2
- Módulo 2, ResistenciaEn este módulo voy a explicarte las diferencias entre método convencional y actual de trabajar la resistencia para el baloncesto. Veremos cuales son los requerimientos y las características de los esfuerzos en el baloncesto, para después dividir las distintas fases en el trabajo de resistencia. Te mostraré ejercicios según los objetivos y fases del trabajo de la resistencia.2
- Módulo 3, FuerzaDescubre cómo es la fuerza para el baloncesto, que características tiene, la forma óptima de trabajarla según la edad, nivel y experiencia de tus jugadores. Aprende ejercicios y circuitos con sus progresiones, que pueden aplicar fácilmente en tus sesiones de entrenamiento. Con poco material accesible y poco tiempo disponible.3
- Módulo 4, velocidadAprende qué características tiene la velocidad dentro de la pista de baloncesto, qué necesita el jugador de baloncesto para mejorar esta velocidad según la edad, nivel y objetivos. Te enseñaré ejercicios prácticos con sus progresiones.2
- Módulo 5, prevención de lesionesVamos a ver cuáles son las lesiones más comunes en el baloncesto moderno, en qué situaciones suelen pasar más a menudo. Hay diferencia entre sexos?. Cómo tiene que ser un buen calentamiento? Estrategias para acelerar el proceso de recuperación tras entrenamientos y partidos. Te explicaré métodos y ejercicios para introducir en los entrenamiento que te ayudarán a reducir las lesiones en tu equipo y con tus jugadores/as.2
- Módulo 6, planificaciónAprende a cómo distribuir los contenidos de la preparación física para el baloncesto dentro de una semana, mes y durante la temporada. Así como a organizar una sesión con todo lo visto anteriormente. Te enseñaré a cómo controlar las cargas de entrenamiento para evitar el sobreentrenamiento o alcanzar un punto muerto. Consigue un progreso continuo y seguro.2
