Bienvenido/a al primer módulo del curso de preparación física específica para el baloncesto. Este primer módulo es muy importante para que entiendas el resto del curso, por lo que presta mucha atención. Te hablo sobre el gran problema que he detectado en la preparación física que se ha aplicado en el baloncesto. Así como en qué se basa el nuevo método específico y qué ventajas tiene. Es realmente importante entender esto primero para que entiendas mi sistema de preparación física. A por ello!

Descubre cómo es la fuerza para el baloncesto, que características tiene, la forma óptima de trabajarla según la edad, nivel y experiencia de tus jugadores. Aprende ejercicios y circuitos con sus progresiones, que pueden aplicar fácilmente en tus sesiones de entrenamiento. Con poco material accesible y poco tiempo disponible.

Aprende qué características tiene la velocidad dentro de la pista de baloncesto, qué necesita el jugador de baloncesto para mejorar esta velocidad según la edad, nivel y objetivos. Te enseñaré ejercicios prácticos con sus progresiones.

Vamos a ver cuáles son las lesiones más comunes en el baloncesto moderno, en qué situaciones suelen pasar más a menudo. Hay diferencia entre sexos?. Cómo tiene que ser un buen calentamiento? Estrategias para acelerar el proceso de recuperación tras entrenamientos y partidos. Te explicaré métodos y ejercicios para introducir en los entrenamiento que te ayudarán a reducir las lesiones en tu equipo y con tus jugadores/as.

Aprende a cómo distribuir los contenidos de la preparación física para el baloncesto dentro de una semana, mes y durante la temporada. Así como a organizar una sesión con todo lo visto anteriormente. Te enseñaré a cómo controlar las cargas de entrenamiento para evitar el sobreentrenamiento o alcanzar un punto muerto. Consigue un progreso continuo y seguro.